Repas sains minceur

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Vidéo par stupefy Attention, ceci n'est pas un régime! Enfin pas vraiment.

Sodas et eaux gazeuses Faut-il moins manger le soir? L'avis de repas sains minceur diététicienne En la matière, les avis divergent souvent.

Sauter le repas du soir ou ne pas manger assez peut porter préjudice à votre santé et à votre ligne. En effet, cela peut d'une part perturber le sommeil et d'autre part favoriser le stockage excessif lors des repas suivants.

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Ainsi, un dîner léger, complet et de bonne qualité nutritionnelle reste la meilleure option pour perdre du poids durablement. Faut-il supprimer les féculents le soir? En réalité, il s'agit d'une idée reçue très courante.

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L'élimination systématique des féculents le soir n'est absolument pas impérative. Au contraire, les féculents stimulent la synthèse de tryptophane dans l'organisme et favorisent l'endormissement.

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De ce fait, un juste apport en féculents complets pourrait être judicieux pour un meilleur sommeil. Enfin, s'ils sont consommés avec modération, les féculents pris au dîner n'ont aucune raison de faire grossir.

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Tout est question de qualité et de quantité. Ces structures de base peuvent et doivent être adaptées à vos goûts et besoins spécifiques.

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Voici une recette de tisane minceur qui contient tous les éléments nécessaires pour mincir naturellement.

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Versez l'eau par dessus puis portez le tout à ébullition. Laissez infuser la tisane durant 7 à 10 minutes pour un effet optimal.

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Ensuite, filtrez la tisane à l'aide d'un chinois puis versez-la dans une tasse. Vous pouvez ajouter une petite cuillère à café de miel de qualité pour relever le goût de cette tisane et la rendre plus gourmande.

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Cette tisane est à boire après le dernier repas de la journée et au minimum 1 heure avant d'aller dormir.

Le gingembre et la cannelle favorisent la digestion et la combustion des graisses.

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Le citron, quant à lui, aide au drainage des organes digestifs. Enfin, le fenouil a un effet diurétique idéal pour éviter la rétention d'eau et favoriser l'élimination.

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