Comment une personne en surpoids peut perdre du poids

Comment soigner l'obésité - Approche nutritionnelle et thérapies

L'alimentation en cas de surpoids et d'obésité

Cet excès de graisse, selon sa localisation, peut entraîner divers problèmes de santé : diabète, maladies cardiovasculaires, articulaires, etc.

Il est donc impératif de prendre des mesures pour atteindre un poids santé.

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Les régimes amaigrissants peuvent mener à un cercle vicieux, dans cette fiche nous vous apportons des recommandations pour prendre de bonnes habitudes et perdre du poids durablement, sans privation. Avec une telle perte de poids, on peut déjà observer plusieurs bienfaits sur la santé, notamment une amélioration du taux de glucose à jeun.

Outre l'aspect physique de cette pathologie, les personnes en surpoids se sentent très souvent rejetées, critiquées et jugées. Pourtant, sachez qu'il existe toutes sortes de causes à l'obésité. Au-delà de la mauvaise alimentation et du manque d'activité physique, l'obésité peut survenir pour des raisons environnementales, génétiques, psychologiques ou même médicamenteuses. Accompagner une personne obèse dans l'acceptation et le traitement de son surpoids peut s'avérer très compliqué. Rejetée par la société, c'est très souvent auprès de leur famille ou de leurs proches que les patients obèses recherchent le soutien et le réconfort dont ils ont besoin.

Les régimes amaigrissants peuvent conduire à un cercle vicieux. Après une certaine période de privation, on perd du poids, mais suit souvent une période d'abus alimentaires causés par la frustration.

Un être humain abrite en moyenne billions de bactéries mille milliards ou 10 puissance 14soit 10 fois plus que le nombre de cellules humaines 10 puissance Réguler ou éliminer cette bactérie grâce à certains aliments ou des prébiotiques a permis à un patient de ce chercheur chinois de perdre Une étude publiée en dans le journal scientifique Appetite a montré que si les récepteurs au goût étaient bloqués par une plante médicinale Gymnema sylvestre Gymnema sylvestreles participants avaient tendance à préférer des aliments et boissons plus sucrés donc plus caloriques.

Comment tenir un régime? La mise en place de ces nouvelles habitudes vous permettra de perdre du poids durablement tout en prenant plaisir à manger.

Ne pas confondre obésité et rondeurs.

Alimentation conseillée en cas d'embonpoint En cas d'embonpoint et pour perdre du poids durablement, certaines habitudes de vie doivent être prises.

Apprendre à évaluer la faim, à s'accorder du plaisir ou encore à accepter son image corporelle telle qu'elle est en sont les exemple les plus parlants.

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Tenir un journal alimentaire peut aussi être d'un grand secours pour vous. C'est en mettant toutes ces mesures en place que vous aurez l'assurance de perdre du poids sans frustration et en conservant le plaisir.

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Tenir un journal alimentaire Les diététiciens-nutritionnistes recommandent souvent à leurs patients de tenir un journal alimentaire pendant quelque temps.

Cela révèle les habitudes alimentaires, dans les moindres détails.

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Grâce à lui, on prend aussi conscience des changements positifs qui s'opèrent graduellement. Procurez-vous un cahier ou un agenda et transformez-le en un journal dans lequel vous inscrirez : tout ce que vous mangez l'état de votre faim avant et après les repas ou les collations les émotions qui vous habitent au moment de manger le lieu où vous mangez avec qui.

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