Succès de perte de graisse

Adapter son alimentation est indispensable à la perte de ventre

Car en définitive, c'est notre cerveau qui décide!

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Médecins, psychologues et spécialistes des neurosciences nous expliquent aujourd'hui que, si tous les régimes restrictifs fonctionnent à court terme, aucun ou presque ne permet de maintenir la perte de poids dans la durée.

En fait, la clé du succès ne serait pas dans notre assiette Les bonnes questions à se poser avant de faire un régime À la moindre restriction calorique, les mécanismes de défense s'activent : baisse du métabolisme de base et donc des dépenses énergétique ; déséquilibre hormonal avec notamment une baisse de la leptine, hormone de la satiété ; modification des systèmes perceptifs avec hypersensibilité à la nourriture, qui devient une obsession.

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Bref, si les régimes finissent par échouer, ce n'est pas une question de volonté, mais de bonne disposition mentale. Pour perdre du poids durablement, la stratégie consiste à faire en sorte que son cerveau ne s'oppose pas à la perte de poids.

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Ensuite, adopter une bonne hygiène de vie avant de s'attaquer à ses habitudes alimentaires. Pour commencer, on apprend donc à se relaxer, à manger en pleine conscience et à déjouer les émotions négatives

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