Perdre du poids aider les maux de dos

Comment le surpoids influence-t-il votre mal de dos ?

Perdre du poids pour sa santé

Le surpoids est souvent associé au mal de dos dans notre esprit. L'objectif n'est pas d'apporter des solutions au surpoids. C'est d'ailleurs hors de mon champ de compétence : un e médecin nutritionniste et un e diététicien ne sont les professionnels à consulter si vous recherchez de l'aide.

Si ce n'est pas le cas, vous pouvez le faire maintenant sur le site IMC. Entre 25 et 30, on parle de surcharge pondérale ou de surpoids. À partir de 30, on parle d'obésité avec différents stades de gravité qui ne sont pas le sujet de cet article.

Pourquoi devient-on obèse? De nombreuses explications sont possibles: des troubles du comportement alimentaire, une surconsommation, une malnutrition, une sédentarité, une climatisation artificielle et un surchauffage. À cela s'ajoute l'effet de certains médicaments, comme les anxiolytiques et les antidépresseurs.

L'un des plus gênants est le fait qu'il y a aucune distinction entre masse musculaire et masse grasse. Cette mesure reflète la graisse viscérale, c'est-à-dire autour des organes. La présence de cette graisse dite "blanche" est un facteur de risque cardiovasculaire.

Comment mesurer son périmètre abdominal? Le résultat doit être inférieur à 88 cm pour les femmes, et cm pour les hommes. Au delà de ces valeurs, on considère qu'il y a une prédisposition aux troubles cardio-vasculaires pour les intéressés, se renseigner sur le syndrome métabolique.

Mal de dos et surpoids

C'est-à-dire que les personnes obèses ou en surpoids ont statistiquement plus de risque d'avoir mal au dos que les personnes ayant un poids normal. L'importance du lien varie en fonction des articles, mais il tend tout de même à être assez faible. Une étude parue en a suivi jumeaux, initialement sans douleur perdre du poids aider les maux de dos dos, pour évaluer la relation entre le poids masse graisseuse, périmètre abdominal, etc et le mal de dos intensité, impact au quotidien.

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L'analyse tient compte des facteurs génétiques car les jumeaux sont également comparés entre eux. Le résultat?

POURQUOI ON A MAL AU DOS ?

Les facteurs de surpoids n'augmentent pas le risque de développer une lombalgie chronique. J'avoue avoir été moi-même déçu en lisant cet article car il ne retrouve même pas de lien Malgré la qualité de l'étude, ce n'est pas une réponse catégorique et définitive à notre question.

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L'hypothèse que le surpoids augmente la charge sur la colonne vertébrale ne semble pas expliquer à elle seule une augmentation du risque d'avoir mal au dos. C'est l'explication la plus simple, celle qui vient en tête en premier, et pourtant d'autres facteurs semblent encore plus importants. Nous savons maintenant que le tissu adipeux présent au niveau du tronc, et particulièrement au niveau abdominal et péri-viscéral, produit de nombreuses substances pro-inflammatoires.

C'est l'essence même du syndrome métabolique, cité plus haut.

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Il est maintenant reconnu qu'une inflammation systémique module l'action du système nerveux, parfois drastiquement, en facilitant le déclenchement des neurones par exemple. C'est comme si vous décidiez d'étaler du beurre partout dans vos escaliers.

Les malheureux qui arriveront près de l'escalier vont être précipités dedans, descendre bien plus vite qu'à leur habitude et arriver en bas avec fracas, la tête à l'envers.

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Certains curieux alertés par le bruit vont s'approcher, et peut-être eux-aussi tomber à la renverse. Pour votre système nerveux, c'est pareil! De petites stimulations qui ne créent pas d'influx nerveux habituellement vont commencer à en créer, et peut-être même que les neurones d'à-côté vont se laisser entraîner par tant d'enthousiasme neuronal.

Maigrir réduit la douleur

Être en surpoids semble favoriser l'apparition du mal de dos, mais le lien est beaucoup complexe que l'on ne le pense. Le poids rajouté sur la colonne ne semble pas expliquer ce lien. À bientôt.

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