Brûler la graisse du cœur, Comment brûler les graisses avec le cardio

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Le cardio est idéal pour brûler les graisses 4 minutes Découvrez comment utiliser correctement les exercices de cardio pour brûler les graisses. Nous vous en dirons davantage dans cet article. Pourquoi le cardio est-il nécessaire pour brûler les graisses?

Faire du vélo normal ou statiquecourir ou danser la Zumba, sont quelques-unes des options que nous pouvons pratiquer.

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Il est donc essentiel de pratiquer le cardio au rythme adéquat. Nous utilisons en effet les graisses accumulées dans le corps si nous effectuons un exercice cardiovasculaire à une fréquence cardiaque inférieure à 70 pulsations minute. Nous utilisons en revanche du glycogène si la fréquence cardiaque est supérieure à 85 pulsations minutes.

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Comme vous le savez déjà, nous devons pour cela faire du cardio. Cela nous aide en outre à atténuer le stress et à mieux dormir la nuit.

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Vous pouvez toujours recommencer à le pratiquer. Trois est le nombre idéal, quatre constituerait un stade plus avancé, supposant une meilleure préparation physique.

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Par exemple, 15 secondes de grande vitesse sprint toutes les 45 secondes de récupération. La diversité est importante!

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Autrement dit, ne pas toujours vous rendre dans le même parc. Vous avez la possibilité de rechercher différentes routines ou vidéos sur Internet si votre idée est de vous entraîner à la maison. Commencez dès que possible!

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