Lendomorphe ne peut pas perdre du poids

Morphotype : les endomorphes - Conseils Workout Alimentation

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Il est prédisposé à la rondeur. A travers cet article, messieurs et mesdames les endomorphes, vous pourrez comprendre votre corps et atteindre vos objectifs!

Morphotype : les endomorphes Et oui, on ne vous oublie pas! Alors, comment savoir si votre morphotype appartient à celui des endomorphes? En effet, les personnes endomorphes seront plus grandes en apparence, avec une accumulation de graisse plus lourde et avec très peu de muscle.

Le mésoderme formera principalement les os, les muscles, les organes génitaux-urinaires, le système cardio-vasculaire et le sang. Il est trapu et a les membres courts, les bras et les jambes courts, des épaules étroites et tombantes.

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Son ossature est robuste et épaisse. Son bassin est large, sa cage thoracique est ouverte.

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Il peut avoir une très bonne masse musculaire mais aussi pas mal de gras. Ses tissus adipeux masquent sa masse musculaire, il a un corps rond, avec du gras surtout sur le ventre et la taille.

Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle

Cependant il possède une très bonne assimilation des aliments et peut avoir un physique massif en fonction de son hygiène de vie. Son rythme cardiaque est souvent bas même au repos.

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Son corps Les femmes endomorphes ont les épaules étroites une poitrine imposante et des hanches larges, elles sont très susceptibles de stocker du gras au niveau de la culotte de cheval.

Après une longue période de laisser-aller, son premier souci sera toujours de perte de poids pétéchies du poids puis de se tracer. Il se dirigera vers des méthodes de circuit cardio-training, entrainera son système cardiovasculaire en fractionné, pour brûler le maximum de graisses et favoriser la construction musculaire.

CONSEILS NUTRITION POUR ENDOMORPHE

Il peut faire un entraînement par groupe musculaire. Cela est très bien pour son morphotype afin de construire la masse musculaire et perdre de la masse grasse. Des erreurs alimentaires consécutives freinent la perte de poids et la définition musculaire.

Il doit donc observer un régime alimentaire équilibré, assez pauvre en graisse, sous peine de grossir rapidement. Votre corps stocke la graisse même en mangeant sans excès, votre visage est en rondeur, votre corps gras mais étroit et vous digérez lentement? Vous êtes endomorphe. Pour maigrir ou prendre du muscleun programme alimentaire et physique spécifique sera votre seuil allié.

Sa digestion est lente et son métabolisme est lent, un excès de sucres et de mauvaises graisses peut avoir comme résultat ce corps rond. Oubliez tous les régimes aux pommes, régimes Dukan, substituts repas et je ne sais quoi.

Sources de protéines.

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