Perte de poids jorge croisière

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Invité fréquemment à des talk-shows, le Cruise, désormais mince, est connu pour prêcher l'importance de petites quantités d'entraînement en résistance pour perdre du poids.

En termes simples, le plan est une question de timing. Manger toutes les 3 heures vous aide à contrôler votre appétit, à préserver vos muscles et à brûler les graisses, dit Cruise. Ce n'est pas que l'exercice n'a pas de valeur, mais la nouvelle approche aide les personnes qui ne peuvent pas faire de l'exercice peut-être en perte de poids jorge croisière de douleurs articulaires ou de problèmes d'obésité à démarrer leur perte de poids - à un taux garanti de 2 livres par semaine - avec un régime.

Cruise mérite d'être reconnu pour avoir reconnu les besoins des personnes au régime qui veulent perdre du poids mais qui ont des problèmes physiques avec l'exercice. Et il offre de nombreux bons conseils pour aider ces personnes à la diète à manger sainement.

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Ce serait bien, cependant, de voir des activités spécialement conçues pour ces personnes. Peut-être que l'entraînement en résistance ou 8 minutes le matin HarperResource - le premier plan de régime alimentaire lourd de croisière - n'est pas possible, mais des activités douces pour les articulations comme la marche dans l'eau et l'aquagym pourraient aider les personnes à la diète extrêmement en surpoids ou arthritiques à devenir plus actif après tout, la Fondation de l'arthrite recommande de faire de l'exercice pour traiter l'arthrite.

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Cruise pourrait également utiliser un peu d'aide dans le département des recettes. Il a peut-être un chef dans son 1 kg de perte de poids en un mois consultatif, mais les recettes ici ne sont pas aussi alléchantes que celles de la plupart des meilleurs livres sur l'alimentation.

En réalité,une poitrine de dinde à la mijoteuse imprégnée de gélatine aux canneberges sans sucre et d'un mélange de soupe à l'oignon séché semble tout à fait bizarre. Principes de base: Puisqu'une livre de muscle peut brûler entre 20 et 50 calories par jour, même au repos, elle utilise deux fois plus de calories qu'une livre de graisse, les personnes à la diète qui ne peuvent pas faire d'exercice doivent préserver les muscles dont elles disposent déjà pour maintenir un métabolisme élevé.

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Cruise répertorie plusieurs études qui, selon lui, montrent que manger fréquemment environ toutes les 3 heures aide à préserver le tissu musculaire maigre tout en favorisant la perte de poids. Pourquoi cela arrive-t-il?

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Cruise soutient que manger fréquemment empêche le mécanisme de protection contre la famine du corps ce qu'il appelle le SPM de se mettre en place. Lorsque SPM commence, dit Cruise, le corps s'accroche avec ténacité aux réserves de graisse comme il le ferait pendant une famine.

Comment fonctionne le régime: Le but est de manger dans l'heure qui suit le lever, puis toutes les 3 heures par la suite pour un total de cinq repas par jour.

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Si le petit-déjeuner est à 7 h, mangez une collation à 10 h, un déjeuner à 13 h, une autre collation à 16 h et un dîner à 19 h. Le plan permet également une gâterie quotidienne comme une touche de réglisse, quatre menthes enrobées de chocolat ou une tasse de pop-corn soufflé à l'air.

SommaireSummary Présentation Jorge Cruise, un homme qui prétend avoir été de 40 livres en surpoids, développé un régime alimentaire conçu pour éliminer "la graisse du ventre. Pour beaucoup de gens, le ventre est un problème, et ce plan de régime cible spécifiquement.

Ce que vous pouvez manger: Aucun aliment n'est interdit, mais Cruise encourage les personnes à la diète à choisir parmi des listes spécifiques de fruits, légumes, viandes, produits laitiers et graisses préférées. Il propose également deux approches de la planification des repas.

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L'un est un plan qui demande un nombre spécifique de portions de différents groupes alimentaires. Par exemple, le déjeuner comprend deux à trois portions du groupe des viandes une portion de viande est répertoriée comme une tranche de bacon, une once de buffle ou un hot-dog réduit en gras. Les personnes à la diète remplissent la moitié d'une assiette de 9 pouces de légumes ou de fruits pour le petit-déjeuner et la moitié restante de petites portions de viande et d'amidon, plus une cuillère à café d'huile ou de beurre.

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Les deux méthodes se résument à environ 1 calories par jour. Le régime prend-il du poids et le maintient-il? Les preuves sont purement anecdotiques.

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Il n'y a aucune étude scientifique pour soutenir que le régime de 3 heures fonctionne ou qu'il tient la promesse de perdre 2 livres chaque semaine. Le régime est-il sain? Le régime ajoute jusqu'à environ calories par jour, une quantité sûre et efficace pour la plupart des personnes au régime et qui favorisera probablement une perte de poids lente et progressive.

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Que disent les perte de poids jorge croisière Ce que Kirby n'achète pas: la théorie de Cruise sur la façon dont la fenêtre de 3 heures affecte le métabolisme. Qui devrait envisager le régime?

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Les personnes au régime qui sautent des repas ou celles qui mangent trop quand elles se sentent tristes ou déprimées. Manger des repas plus fréquemment est un bon moyen de contrôler l'appétit et d'étouffer le désir de se calmer.

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Conclusion: Même si certaines de ses raisons de manger des repas plus fréquents ne sont pas toujours ciblées, l'approche de Cruise en matière de perte de poids est pratique et faisable. À un moment donné, cependant, les personnes à la diète devront commencer à faire de l'exercice.

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  • Le programme de régime a mis de côté le comptage des calories et l'alimentation restreinte.
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