Transformation de perte de poids de 40 lb

Transformation de perte de poids de 40 lb

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Vous pouvez courir, sauter, suer autant que vous voulez. Si vous mangez deux pogos et une poutine à la sortie du gym, dites adieu aux résultats!

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Les légumes devraient représenter la moitié de votre assiette. Sans date butoir, on part en voyage sans itinéraire et on ne peut prédire où tout ça va finir.

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Le hasard et la procrastination sont les pires ennemis des résultats en ce qui a trait à la perte de poids. Chez les débutants, 3 séances par semaine suffisent pour les 4 à 6 premières semaines.

Jour 1 : musculation en circuit. Jour 2 : même type de programme, mais avec des exercices différents. Jour 3 : cardio pendant plus ou moins 1 h.

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On recommence ce cycle pour les jours 4, 5 et 6. Finalement, le jour 7 est pour un repos le plus complet possible.

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La récupération est un facteur crucial pour une perte de poids rapide. Habituellement, avec une fréquence de 6 entraînements par semaine, mes clients perdent en moyenne 30 livres de gras en 12 semaines.

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En comparaison à une période de 30 minutes de cardio à tout autre moment de la journée. Pourquoi le matin? Cette courbe devrait être élevée le matin et basse en fin de journée.

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Un entraîneur qualifié et expérimenté est un allier indispensable. Faites équipe avec un professionnel qui vous motivera, qui vous informera.

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Pour éviter que votre rêve de mise en forme devienne un cauchemar, faites équipe! Bon entraînement et bon succès!

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