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La méthode Chopra pour perdre du poids | salledejeu.fr

Perdre du poids avec la méthode Chopra : un régime complètement différent des autres Publié le 17 avril à Les régimes, on connait comment ça fonctionne : ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter, les recommandations d'usage, les produits miracles et les cures en sept jours… Pourtant ça ne marche jamais!

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Ou plutôt si, on perd des kilos, mais ils sont repris au bout de quelques mois. Pourquoi ces kilos reviennent-ils si vite?

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Perdre du poids en pleine conscience Et si vous tentiez un nouveau régime? Par cette pratique nous devenons plus éveillés, notre corps et notre esprit se reconnecte. En résumé, dans notre cas, nous allons manger en faisant bien attention à ce que nous mangeons et comment nous mangeons.

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Est-ce que j'ouvre le frigo parce que j'ai faim Car le stress, la solitude ou la déprime peuvent revêtir le masque de la faim et nous pousser à manger plus qu'il n'en faut Soyez attentif à votre faim et ressentez-la pleinement.

Evitez toute distraction autour de la table oubliez la télé. Commencez par une portion modérée, par exemple, une demi-assiette.

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Une fois celle-ci terminée, attendez quelques minutes et voyez ce que vous ressentez. Avez-vous encore faim?

Mangez le plus lentement possible. Des recettes en bonus Pour maintenir les bénéfices de la méthode au quotidien, le Dr Chopra nous propose 40 recettes gourmandes en fin d'ouvrage.

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Un livre passionnant qui nous donne envie de nous faire du bien. Infos pratiques.

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