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Il est annoncé comme une merveille de perte de poids, mais ce régime alimentaire est en réalité un régime médical comportant des risques sérieux. Dans le monde des régimes amaigrissants, les régimes alimentaires faibles en glucides et riches en protéines attirent souvent l'attention.

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Les régimes Paleo, South Beach et Atkins entrent tous dans cette catégorie. Ils sont parfois appelés régimes cétogènes ou " Keto Tone Diet ". Mais un véritable régime cétogène est différent.

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Bien qu'il ait également été utilisé pour perdre du poids, seuls les résultats à court terme ont été étudiés, et les résultats ont été mitigés.

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Comment ça marche? Le régime céto vise à forcer votre corps à utiliser un type de carburant différent.

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Au lieu de dépendre du sucre provenant des harga l-men perd du poids comme les céréales, les légumineuses, les légumes et les fruitsle régime céto repose sur les corps cétoniques, un type de carburant que le foie produit à partir de graisse stockée. Brûler les graisses semble être un moyen idéal pour perdre du poids.

Et le seul moyen pour cela, c'est d'avoir une activité physique qui vous en fait évacuer plus que vous n'en absorbez.

Mais obtenir du foie pour fabriquer des corps cétoniques est délicat: Vous devez vous priver de glucides, c'est-à-dire moins de 20 à 50 grammes de glucides par jour sachez qu'une banane de taille moyenne contient environ 27 grammes de glucides. Qu'est-ce que vous mangez?

Indications :

Parce que le régime céto a une telle exigence en matières grasses, les adeptes doivent en manger à chaque repas. Dans un régime quotidien de 2 calories, cela peut ressembler à grammes de gras, 40 grammes de glucides et 75 grammes de protéines. Cependant, le ratio exact dépend de vos besoins particuliers. Certaines graisses saines et non saturées sont autorisées dans le Keto Tone Diet avis, comme les noix amandes, noixles graines, les avocats, le tofu et l'huile d'olive.

Mais les graisses saturées provenant des huiles palme, noix de cocodu saindoux, du beurre et du beurre de cacao sont fortement recommandées.

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Qu'en est-il des fruits et des légumes? Tous les fruits sont riches en glucides, mais vous pouvez avoir certains fruits généralement des baies en petites portions.

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Les légumes également riches en glucides se limitent aux légumes-feuilles chou frisé, bette à carde, épinardsau chou-fleur, au brocoli, aux choux de Bruxelles, aux asperges, aux poivrons, aux oignons, à l'ail, aux champignons, au concombre, au céleri et aux courges d'été.

Une tasse de brocoli haché contient environ six glucides.

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En tête de liste: il est riche en graisses saturées. Et effectivement, le régime Keto Tone est associé à une augmentation du "mauvais" cholestérol LDL, qui est également liée à une maladie cardiaque.

Les autres risques potentiels liés à la Keto Tone Diet incluent: Carence en éléments nutritifs. Problèmes de foie.

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Problèmes rénaux. Les reins aident à métaboliser les protéines et McManus dit que leKeto Tone Diet avis pourrait les surcharger. L'apport recommandé actuel en protéines est en moyenne de 46 grammes par jour pour les femmes et de 56 grammes pour les hommes.

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Le régime Keto Tone est faible en aliments fibreux comme les céréales et les légumineuses. Pensée floue et sautes d'humeur.

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Les régimes pauvres en glucides peuvent être source de confusion et d'irritabilité", a déclaré McManus. Assurez-vous de parler à un médecin et à un diététicien avant de tenter un avis de régime alimentaire. Qu'en est-il des autres régimes?

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Mais ils présentent les mêmes risques si vous en faites trop avec les graisses et les protéines et que vous vous débarrassez des glucides. Alors, pourquoi les gens suivent-ils les régimes? Les théories sur le succès à court terme d'un régime faible en glucides incluent un appétit plus faible, car la graisse brûle plus lentement que les glucides. Une fois que vous aurez repris un régime normal, le poids reviendra probablement.

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