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25 stratégies pour perdre 10 livres à son rythme | Coup de Pouce

Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories.

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Pour perdre rapidement de la graisse, vous devez réduire significativement la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Consommer aussi peu de calories par jour ne convient pas à tout le monde et ne vous aidera pas à perdre du poids à long terme. Cependant, il est possible que vous en mangiez plus que ce que vous pensez.

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Vous pouvez également utiliser un site web comme celui-ci pour connaitre la teneur calorique de nombreux aliments. La quantité de calories que vous pouvez bruler avec des exercices dépend de nombreux facteurs comme votre poids actuel.

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Pour savoir combien de calories vous pouvez bruler en faisant des exercices, utilisez des outils de calcul comme celui-ci. Si vous avez vraiment besoin de perdre un demi-kilo de graisse par jour, essayez de ne pas vous priver plus de quelques semaines tout au plus.

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Publicité Avertissements Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.

Je vais privilégier les entraînements en circuit pour vos exercices musculaires. De cette façon, vous pouvez viser une perte de poids entre 1 et 3 livres par semaine selon votre poids et votre condition physique de départ.

Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition.

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S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.

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