27 ans et ne peut pas perdre de poids. La perte de poids à 27 ans pour un homme

Prise de poids, gueule de bois, fatigue : à 30 ans, est-ce le début de la fin ?

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Comment je fais pour perdre des kilos et retrouver une forme au top, vous demandez-vous. A votre âge, vous êtes peut-être encore aux études ou vous démarrez votre vie professionnelle.

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Dans ce cas, autant prendre de bonnes habitudes tout de suite. Adoptez dès le matin un petit déjeuner tonique : fruits, pain complet et fromage allégé, yaourt, thé ou café. Pour le midi, privilégiez les viandes maigres et les poissons associés aux légumes verts.

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Le soir, vous pouvez préparer en seulement quelques minutes un petit steak grillé avec des légumes ou une omelette au jambon et salade. Vous avez peut-être accouché récemment et vous désirez revenir rapidement à votre poids de forme?

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Comment faire pour perdre ces petits kgs superflus? Au menu de votre semaine, le petit déjeuner doit impérativement être copieux et équilibré, avec du pain completdes fruits et du fromage allégé. Le midi et le soir, adoptez une alimentation pauvre en graisse comme les blancs de pouletle rôti de porc maigre, le jambon et les poissons truite, saumon, bar, crevettes etc.

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Et pour les en-cas, pensez aux fruits et aux yaourts, excellents pour combler un petit creux. Maigrir après 25 ans pour les hommes et pour les femmes constitue un objectif tout à fait réalisable. Avec quelques règles simples et des activités sportives régulières, perdre vos kilos excédentaires peut être réalisé en seulement quelques semaines.

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