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Comment maigrir quand on est endomorphe ?

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Il doit donc observer un régime alimentaire équilibré, assez pauvre en graisse, sous peine de grossir rapidement. Votre corps stocke la graisse même en mangeant sans excès, votre visage est en rondeur, votre corps gras mais étroit et vous digérez lentement?

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Vous êtes endomorphe. Pour maigrir ou prendre du muscleun programme alimentaire et physique spécifique sera votre seuil allié. Quels sont les nutriments essentiels pour un endomorphe?

Certaines personnes ayant un corps endomorphe ont du mal à perdre du poids.

Quelque soit sa morphologie, il est important de manger sain et équilibré. La nourriture étant vitale mais aussi source de plaisir, un écart est toléré de temps à autre, pour ne pas faire naître le sentiment de frustration.

Pire, elles reprennent du poids au moindre écart.

Idéalement, le repas apportera en majorité des lipides, puis des protéines et enfin des glucides. Quelle alimentation pour un endomorphe? Il est donc déconseillé de bannir totalement certains nutriments. Les glucides entrent dans cette catégorie.

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Elles permettent de garder la sensation de satiété de façon durable, et limitent ainsi les fringales et le grignotage. Quel entrainement pour un endomorphe? Il est recommandé de tenir un rythme soutenu, avec un temps de repos limité entre chaque série.

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