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Je démarre mon bilan gratuit! Car cette plateforme souple sur laquelle on saute en criant ou en rigolant peut être considérée comme un sport. Les muscles des jambes et du dos sont particulièrement sollicités à chaque rebond.

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Au final, une séance de trampoline est excellente pour se remettre en mouvement et se renforcer. C'est un bon exercice pour maigrir des cuisses.

Bienfaits du trampoline : les connaissez-vous tous ?

Le trampoline peut se pratiquer en salle ou chez soi. Et si vous prenez goût au mini trampoline, vous pourrez ensuite investir dans un grand trampoline et la sécurité allant avec, permettant de bien le fixer au sol pour que toute la famille en profite. Se muscler les abdos en s'amusant Une fois sur votre trampoline, testez plusieurs variantes de sauts, pendant dix minutes pour commencer.

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Ensuite, vous pouvez essayer de sauter sur une jambe, ce qui oblige à maintenir le haut du corps. Puis enchaînez avec une série de sauts alternés, saut debout et saut assis, le fait de se relever permet de muscler les abdominaux et de maigrir du ventre.

Finalement, le trampoline a les mêmes effets sur les muscles que la corde à sauter mais sans abîmer les articulations puisque vous rebondissez sur un sol mou.

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