Comment perdre du poids si vous êtes gros

26 trucs (prouvés scientifiquement) pour perdre du poids - Beauté - Bien-être - LeVif Weekend

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Non… il ne s'agit pas d'une utopie. Cosmo passe en revue astuces, conseils et bons plans pour que votre balance soit enfin votre meilleure amie et pour retrouver une silhouette qui vous convienne sans passer par la case régime.

A force de voir les silhouettes faméliques truster les pages de vos magazines préférés, les pubs à la télé ou vos séries favorites, vous avez fini par développer un complexe gros comme ça : vous vous trouvez trop ronde, trop potelée, trop ci trop ça. Et vous rêvez de perdre du poids. Pour ce faire, vous avez déclenché le plan Orsec : le régime!

Cet excès de graisse, selon sa localisation, peut entraîner divers problèmes de santé : diabète, maladies cardiovasculaires, articulaires, etc. Il est donc impératif de prendre des mesures pour atteindre un poids santé. Les régimes amaigrissants peuvent mener à un cercle vicieux, dans cette fiche nous vous apportons des recommandations pour prendre de bonnes habitudes et perdre du poids durablement, sans privation. Avec une telle perte de poids, on peut déjà observer plusieurs bienfaits sur la santé, notamment une amélioration du taux de glucose à jeun.

Pourtant, vous sentez bien que le bât blesse… Votre estomac crie famine, vous vous découragez et vous ne perdez pas de poids. D'ailleurs, c'est bien simple, rien que le mot "régime" vous hérisse le poil. Ce qu'il vous faudrait, à vous, c'est perdre du poids… sans faire de régime.

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Bonne nouvelle : c'est possible. On ne va pas vous raconter de salade : il vous faudra quand même faire quelques efforts. Mais, avec un bon équilibre alimentairede bonnes règles diététiques de base et un peu de sport, vous devriez pouvoir rééquilibrer votre silhouette et perdre du poids sans passer par la case régime.

Perdre du poids sans faire de régime : les règles diététiques de base Pour maigrir sans régime, il n'y a pas 36 solutions : il faut adopter des règles de base qui auront une incidence positive sur votre comportement alimentaire et donc, sur votre poids.

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Que voici : 1. Ne vous resservez pas 2.

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Limitez le fromage et les féculents le soir 3. Limitez votre ration de pain 4. Prenez enfin!

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Ne grignotez pas!

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