Désespéré de perdre du poids à 48 ans, Oubliez les régimes hyper-protéinés

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Copier le lien Le lien a été copié dans votre presse-papier Bonjour à tous.

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J'ai besoin de vos conseils car je désespère, malgré mes gros changements en matière d'alimentation, rien n'y fait, je ne perd pas un gramme. Tout d'abord quelques infos, j'ai 39 ans, je mesure 1m60 et je pèse 82 kilos, soit un IMC de 32 et environ 20 kilos en trop.

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Je me sens très mal dans ma peau, et de plus je me marie cet été et je ne supporte pas mon image, je me trouve horrible dans ma robe, j'ai un degout de moi même, bref il faut vraiment que je perde du poids, deja pour me sentir bien, et aussi pour ma santé car ça s'en ressent essouflement, douleurs au dos etc.

Et en 3 semaines, rien! Mon alimentation AVANT : pizzas, plats cuisinés tout prets, plats en creme, au fromage, en sauce, gratins, cremes desserts, gâteaux et bonbons à gogo, sodas et sirops même à tablepâtes bien riches, bref A present jai supprimé presque toutes les matières grasses, plus de sucreries, plus de bonbons ni de gâteaux, je bois uniquement de l'eau, les yaourts c'est allégé, les compotes c'est sans sucre, j'ai réintégré les legumes et le poisson, j'ai reduit les quantités je me ressers jamais deux fois, avant c'etait 2 voir 3 foisje ne grignotte plus du tout, et Un tel changement, ça devrait se voir au bout de 3 semaines.

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J'ai tendance à avoir des vertiges, des essouflements, une fatigue chronique, et ce depuis pas mal d'années, et donc je ne bouge pas, donc je perd surement pas beaucoup de calories Enfin voila, si vous avez des conseils, merci!!

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