Essai anglais perdre du poids, Peut-on perdre du poids en mangeant du riz régulièrement ? | Bio à la une

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Peut-on perdre du poids en mangeant du riz régulièrement? Inspiré des recherches du professeur Kempner, enKitty Gurkin Rosati et Robert Rosati ont mis sur pied un programme amincissant, résumé en quelques lignes, pour vous.

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Manger régulièrement du riz pourrait-il nous faire perdre du poids? Un régime, à base de riz, est présenté dans un ouvrage en anglais, dont la première édition remonte àThe Rice Diet Solution.

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Ce régime repose sur les observations du docteur Kempner. Découvrez ci-dessous le B. Moins de sucre, de graisse et de sel Il existe plus de 2.

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  • Versez également le lait ou le substitut de légumes dans le bol.
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Ce féculent est riche en vitamines B et sa teneur en glucides, ou carbohydrate, favorise le stockage et la dépense énergétique. Pour grammes de riz cuit, on trouve 26 grammes de glucides, sous forme de sucre simple et complexe.

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Plus le riz est brun, plus riche sera sa qualité nutritive. Préférez les riz complet, par exemple.

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Son index glycémique, taux de glucose, est assez bas et permet de préserver un niveau de sucre stable dans le sang. Un aliment riche en glucide peut tout de même faire parti du régime.

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Car il faut tenir compte de sa charge glycémique. Si elle est faible qualité et quantité de glucides ingérésaucune restriction! Le régime à base de riz est complété par une forte consommation de fruits et légumes, aliments préconisés pour leur apport en fibre. La perte de poids est rapide, car encouragé par des repas peu calorique limité à calories par jour.

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Vous pouvez alors augmenter la prise de calories mais devez rester vigilant. Essai anglais perdre du poids de réduire les sucres, le sel, les graisses et préférez les fruits, les légumes et les graines. Vous choisirez entre un morceau de pain, un bol de riz ou plat de pâtes; ajoutez un légume ou demi bol de légumes cuits ou crus; idem pour les fruits; et complétez par un yaourt, verre de lait ou fromage.

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Au début, vous bannirez les sources de protéines. Mais vous en ajouterez, de manière progressive, par la suite.

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Leur caractère nourrissant fait des fibres un produit essentiel dans beaucoup de régimes amincissants. Cela pourrait causer une perte de la masse musculaire.

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