Perte de poids à partir de 95 kg

À quelle vitesse faut-il perdre du poids ?

Son poids était devenu un complexe, mais surtout un danger pour sa santé. Sacha a perdu 48 kilos en quatre ans.

{{diapoTitle}}

Il y a quatre ans je pesais kg, pour 1,84 m. Il a donc repris les conseils donnés à l'époque.

Idem au dîner, avec des féculents en plus. Et surtout deux collations par jour à base de fruits, barre protéinée et yaourt nature, sans sucre! Ajoutez à cela des séances de sport plusieurs fois par semaine. Le résultat ne se fait pas attendre : en deux mois Sacha perd 10 kg.

Ne supportant pas cette idée, et n'étant pas encadré Sacha ne passe pas loin de l'orthorexie, qui se caractérise par l'apparition d'une volonté devenue obsessionnelle d'ingérer une nourriture saine, rejetant tous les autres types d'aliments trop gras, ou trop salé.

À quelle vitesse faut-il perdre du poids? Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en dessert. Je reçois encore des emails de lecteurs qui veulent faire de même, et perdre le plus vite possible. Encore la semaine dernière, une lectrice me demandait mon avis sur un régime express qui permettrait de perdre 5 kilos… en 3 jours.

J'allais au sport alors que je n'avais qu'une pomme dans le ventre. J'étais amorphe, sans énergie.

Ne pas s'interdire tout! Vous voulez perdre 20 kg ou même plus? Avant tout, réfléchissez à votre poids de départ, afin que votre quête soit un objectif envisageable et pas démesuré.

Et l'après régime? En perdant ces kilos, il perd son sourire.

perdre 5 livres de graisse

Celui qui avait toujours fait de l'humour sa force, son bouclier face aux remarques met de côté son sens de café moso minceur et ses blagues. Car une fois l'objectif atteint, il faut s'habituer à ce nouveau corps, à cette image qui finalement n'était pas la sienne. Ceux qui vous ont toujours connu avec des kilos superflus doivent également s'habituer.

comment brûler les graisses et gagner des abdos

Puis les filles ont commencé à me regarder, mais j'avais l'impression que ce n'était pas pour ce que j'étais, mais juste pour mon physique. Depuis plus de deux ans maintenant son poids s'est stabilisé. Et même s'il fait toujours attention à son alimentation, il se permet quelques écarts.

si perdre du poids grandira

Mais plus rien à voir avec ses virées d'avant au fast-food. Un hamburger lui suffit désormais là où il en ingurgitait un deuxième, plus des nuggets, des frites, un dessert… et un soda.

utilisation de brûleur de graisse

Lire Aussi