Comment perdre du poids en faisant la fête

LE PLAN D’ATTAQUE POUR PERDRE DU POIDS APRÈS LES FÊTES | Domyos by Decathlon

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En effet, vous avez mangé plus que d'habitude, vous vous êtes fait plaisir et vous avez eu raison. Ce n'est pas grave si cela se ressent sur votre balance! Dès que vous aurez repris vos bonnes habitudes, vous allez reperdre ces quelques kilos en trop. Le tout c'est de ne pas se laisser aller et de se reprendre en main tout de suite.

Déculpabiliser

Reprendre une alimentation équilibrée Pour perdre rapidement le poids pris pendant les fêtes, il est primordial de reprendre une alimentation équilibrée. Le jour qui suit le repas de fête, vous pouvez faire une journée plus légère en supprimant les féculents au déjeuner et au diner. Mais pas besoin de faire durer cette étape.

Faites attention à diminuer votre apport en matières grasses et en sucre que vous avez consommé en quantité importante pendant les fêtes.

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Privilégiez les fruits et les légumes, des céréales complètes et des viandes et poissons maigres. Supprimer l'alcool et les boissons sucrées Pendant les fêtes, vous vous êtes fait plaisir avec du champagne et du vin.

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Maintenant que la fête est terminée, on met de côté l'alcool et autres boissons sucrées qui n'apportent que du sucre et n'ont aucun intérêt nutritionnel. Se bouger Entre les repas copieux, le froid et les visites de la famille ou des amis, vous n'avez pas vraiment eu le temps ou l'envie de faire de l'activité pendant les fêtes. Une fois que ces dernières sont passées, vous n'avez plus d'excuse, il faut retourner à la salle de sport ou se remettre à son running matinal.

Faire le plein de légumes avant et pendant vos repas festifs

Pour éliminer les excès des fêtes et retrouver la forme, rien de tel que de reprendre son activité physique habituelle ou bien de s'y mettre. Vous pouvez commencer doucement, simplement en marchant un peu plus tous les jours et en priviligiant les escaliers à l'ascenceur.

Bien s'hydrater Si il faut supprimer l'alcool et les boissons sucrées, il est par contre indispensable d'augmenter sa consommation d'eau que l'on a parfois délaissée pendant les fêtes. Une bonne hydratation va permettre d'éliminer les toxines, de jouer sur la rétention d'eau et de jouer sur votre forme globale.

Limiter la consommation d’alcool et de boissons sucrées

Vous pouvez également boire comment perdre du poids en faisant la fête infusions pour détoxifier et drainer le foie. Dormir suffisament Vous avez peut être fait la fête jusqu'à pas d'heure et la fatigue commence à s'accumuler.

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Faites une bonne nuit de sommeil pour récupérer. Dormir suffisamment vous permettra aussi de limiter les envies de grignotages et les envies d'aliments sucrés ou gras.

2) Le zeste pour éliminer les toxines

Il est important de se reposer après cette période bien remplie pour commencer l'année en pleine forme! Vous avez pris quelques kilos, il n'y a pas de quoi dramatiser.

Avec ces quelques astuces pour perdre du poids, vous retrouverez votre ligne et vous serez prêt pour attaquer la nouvelle année en étant bien dans vos baskets.

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