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Comment concilier Gastronomie et Perte de Poids - Elisabeth Chanel IX-Conclusion II—Comment atteindre mon objectif Il n'est pas nécessaire de faire un régime drastique, car celui-ci abaisse le métabolisme permettant à l'organisme de faire des réserves et de prendre du poids malgré ces restrictions.

Cette mesure donne la proportion entre masse grasse et masse musculaire.

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Le résultat est exprimé en pourcentage. Notre corps contient forcément une certaine quantité de graisse.

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Toutefois, cette évaluation ne s'applique pas forcément à tous les adultes, notamment les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance, les personnes très musclées et les seniors. Si votre IMG est hors de la zone normale, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou une diététicienne pour un bilan. Perdre 3 à 5 kilos par mois est suffisant et raisonnable.

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Essayez de boire un verre, 25 cl, par heure. C'est essentiel pour hydrater l'organisme et favoriser une bonne élimination des déchets.

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Ne vous focalisez pas sur la balance! Les muscles pèsent plus lourds que la masse graisseuse.

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C'est pour cela que la prise des mensurations est importante : 1. Tour de poitrine.

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