Inspiration minceur. Repas minceur : 5 exemples de repas à intégrer dans un régime minceur

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Repas minceur amélioré pour épater vos invités Si vous suivez un régime minceur, peut-être avez vous parfois du mal à trouver l'inspiration pour concocter de délicieux repas équilibrés.

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D'autant que les contraintes de la vie quotidienne rendent parfois la tâche encore plus difficile. Dans cet article, découvrez 5 exemples de repas minceur adaptés à toutes les situations.

Exemple de repas minceur classique Un repas minceur classique doit contenir tous les nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Sa composition doit être équilibrée en macro et micronutriments.

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Dans l'idéal, il doit donc contenir une part importante de fruits et légumes, un peu de féculents complets et une source de protéines animales ou végétales. À cela, il faut ajouter une source d'acides gras essentiels. Voici un exemple type de repas minceur classique : Salade de carottes et de chou Omelette aux champignons et pommes de terre Haricots verts psychiatre amaigrissant à proximité l'huile d'olive Yaourt au miel Fruit frais de saison Repas spécial régime minceur végétarien Malgré l'absence de viande et de poisson, un repas minceur végétarien doit rester complet et équilibré.

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Si vous suivez un régime végétarien, il vous semble peut-être compliqué de composer vos menus minceur sans vous lasser. Pour vous y aider, voici un exemple de repas convenant à un régime minceur végétarien équilibré.

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Ensuite, ciselez finement l'oignon et taillez le poivron en cubes. Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive. Puis, jetez-y l'oignon et le demi poivron.

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Laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Une fois vos légumes tendres, recouvrez de pulpe de tomate et ajoutez les épices. Laissez mijoter 15 minutes à feu doux. Au bout de 15 minutes, ajoutez les haricots et le maïs puis poursuivez la cuisson 10 minutes.

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Rectifiez l'assaisonnement selon vos goûts puis servez votre chili végétarien accompagné de riz complet. Repas minceur sur le pouce Une des principales difficultés lorsque l'on suit un régime minceur, c'est de s'y tenir en toutes circonstances et même quand le temps manque.

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Entre les pauses déjeuners express et les imprévus, les occasions de sauter sur des plats préparés inspiration minceur manquent pas. Pourtant, il existe des préparations qui demandent très peu de temps et qui sont bien meilleures pour la santé. Voici un exemple de repas minceur sur le pouce : Bâtonnets de crudités Sandwich express au pain complet, jambon cru et purée d'avocat Yaourt à boire Fruit frais inspiration minceur saison Exemple de repas pour un régime minceur plaisir Si vous suivez un régime minceur, vous avez certainement envie de lâcher prise de temps en temps.

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En effet, on a parfois simplement envie d'oublier que l'on est au régime. C'est pourquoi, la notion de plaisir doit rester centrale pour constituer un repas minceur réussi.

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Voici un exemple de repas minceur plaisir Mini pizzas sans pâte à la courgette et olive Salade de pâtes complètes aux tomates séchées et jambon cru Mousse inspiration minceur citron Repas minceur amélioré pour épater vos invités Régime minceur ne rime pas forcément avec absence de vie sociale.

Pourtant, il n'est pas toujours évident de recevoir des invités ou de continuer à honorer les invitations à l'extérieure lorsque l'on suit un régime amaigrissant.

Mangez mieux

Pour vous aider, voici un exemple de repas minceur amélioré pour continuer à épater vos invités même au régime. Puis, écrasez-les grossièrement à l'aide d'une fourchette. Ensuite, montez le blanc d'oeuf en neige très ferme. Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, la vanille liquide et le sucre complet.

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Progressivement, intégrez le blanc monté en neige à l'aide d'une maryse. Attention à ne pas casser les blancs.

Enfin, dans un verre ou une verrine, commencez par disposer un biscuit au son d'avoine grossièrement émietté. Puis, déposez un peu de framboises par dessus.

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Terminez par une couche de mélange au fromage blanc. Réitérez l'opération jusqu'à épuisement des inspiration minceur.

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Placez au frais pendant minimum 2 heures avant de servir.

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