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C'est toute l'année que les médias annoncent la meilleure façon de maigrir, mais à l'approche des beaux jours, les offres de régimes ou de formules miracles se multiplient… Ne vous laissez pas prendre à ces pièges dangereux!

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En jeu, plusieurs mécanismes un peu complexes, mais la réaction est toujours la même. Avec ces régimes à risque, pauvres en calories et surtout en glucides, sucres et féculents, ça marche dans un premier temps, mais la masse maigre, les muscles, diminue.

De plus, dès que le régime est élargi, la faim, masquée jusque-là par la production de corps cétoniques acétone qui ont un effet coupe-faim, réapparaît et les kilos reviennent très vite… Régime Yo-Yo En clair, avec ce genre de régimes, dès qu'on remange un petit peu plus, à cause de la faim ou du stress par exemple, on regrossit… tout en mangeant moins qu'avant le régime, mais plus qu'au début du régime d'attaque.

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Or, à la reprise de poids, les cellules adipeuses se gorgent de graisse et les muscles ne récupèrent pas. Faute de comprendre ce mécanisme, la personne recommence un régime, remaigrit, puis regrossit, bref fait du Yo-yo. Tout le monde ne maigrit pas de la même façon, ni avec les mêmes moyens, ni avec la même facilité. Mais l'important n'est pas tant de perdre du poids que de ne pas en reprendre… Les femmes, plus souvent candidates à l'amaigrissement que les hommes, deviennent-elles plus raisonnables?

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Commencent-elles à comprendre les méfaits des régimes drastiques et à répétition? Oui, si l'on en croit un récent sondage Ipsos-Contrex auprès de mille femmes de 18 à 65 ans. Aujourd'hui, les médecins nutritionnistes dignes de ce nom insistent sur la nécessité d'une prise en charge complète, avec de l'activité physique, prenant en compte le couple et la famille et, selon le Dr Pierre Azam, endocrinologue-nutritionniste à Paris, les messages commencent à passer.

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Nous sommes passés au stade adulte de la nutrition. Bonne nouvelle! C'est ce que conseille le pharmacien.

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