Est-ce que la déshydratation vous fait perdre du poids

Qu'est-ce que la déshydratation? - Planete sante

Une étude a prouvé que l' hydratation d'une personne et son poids sont directement liés. En recherchant sur Google, vous pourrez trouver des informations à ce sujet, mais est-ce pour autant une information avérée?

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L'hydratation joue un rôle dans la gestion du poids Une étude a récemment été publiée dans les Annals of Family Medicine et prouve que quelqu'un qui boit beaucoup est plus susceptible de garder la ligne. Pour mener à bien cette étude, les chercheurs se sont basés sur une enquête sur la santé, à travers laquelle des chercheurs ont réuni les informations concernant le poids et la taille de chaque individu étudié.

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Des tests d'urine ont également été faits pour établir le niveau d'hydratation des participants. Un fait instantané mais vérifié Tammy Chang et ses collaborateurs ont donc prouvé que les personnes qui sont moins hydratées ont 1,59 fois plus de chances d'être obèses par rapport aux autres. Cependant, l'étude vérifie un fait à un instant T et ne prouve en aucun cas que s'hydrater permet aux gens de gérer leur poids.

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  • Crédit photo, Getty Images Légende image, Beaucoup d'entre nous pensent que nous devrions boire au moins huit verres d'eau par jour.

À noter que boire un grand verre d'eau avant un repas permet de couper la faim, nous évitant ainsi de trop manger et donc favorise la perte de poids. Il faudrait donc boire moins de sodas pour perdre du poids, mais ça, tout le mode le sait.

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Mais comment savoir si l'on est bien hydraté? D'après Tammy Chang, cela se voit à la couleur de l'urine.

Non vraiment, garder son corps bien hydraté est une affaire sérieuse : lorsqu'on ne boit pas assez, nous pouvons souffrir de graves problèmes, de fatigue, de maux de tête, de manque de sommeil et de vieillissement prématuré.

Plus elle est sombre, plus vous avez besoin d'eau. Il n'y a pas de quantité d'eau idéale, mais il est quand même conseillé de boire au moins 1 litre d'eau par jour. Cette nouvelle fait partie de nos archives.

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  • Faites un simple test pour savoir si vous êtes fortement déshydratés : il vous suffit de tirer la peau de votre main avant de la relâcher, si vous êtes asséchés, la peau reste élevée par rapport à son état initial regardez l'image située à côté pour mieux comprendre.

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