Comment perdre de la graisse autour de vos fesses

Les exercices pour perdre des fesses rapidement - CalculerSonIMC

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable On le sait, nos excès s'accumulent souvent Pour affiner son fessier, voici un plan d'attaque mêlant nutrition, sport et cosmétique, avec les précieux conseils de Tristan Charles, coach sportif et conseiller en nutrition.

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Tristan Charles, coach sportif et conseiller en nutrition, est formel : "Affirmer que l'on peut perdre uniquement des fesses, ce serait mentir!

Aussi, Tristan Charles préfère parler d'un "ensemble d'éléments et de pratiques" qui mènent à un résultat à moyen ou long terme.

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Plan d'attaque pour des fesses plus minces en trois temps : du sport, de la nutrition et des cosmétiques. Quels exercices sportifs pour maigrir des fesses? Dans un premier temps, Tristan Charles conseille de pratiquer une activité cardio, comme du runningde la natation ou du vélode manière assez intense, linéaire ou intermittente.

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Puis d'associer cette pratique à du renforcement musculaire. Les possibilités pour les fessiers sont infinies! En revanche, les légumes sont à volonté : haricots verts, salade, épinards, radis Le midi, on fait un déjeuner équilibré composé de viande ou de poisson, de légumes et de féculents.

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Tristan Charles recommande aussi de boire beaucoup d'eaud'éviter les sodas perdre du poids avant les règles de ne pas se lancer dans un régime hyperprotéiné.

Avec un exercice régulier et une alimentation équilibréevous devriez voir des résultats, même si chaque personne, chaque métabolisme, est différent.

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Il précise que les résultats seront plus longs à se voir pour une personne qui part de zéro que pour quelqu'un qui pratique régulièrement une activité. Enfin, Tristan Charles ajoute qu'il ne sert à rien de rester bloqué sur un poids sur la balance ou sur un tour de taille. Pour lui, le facteur psychologique et le mieux-être que l'on peut ressentir sont très importants.

Il conseille de faire les choses simplement, de manière assidue.

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Et côté cosmétique? Pour cibler l'amincissement sur les fesses, on insiste avec son soin minceur sur cette zone, en l'appliquant matin et soir. On se masse longuement et si possible, on s'offre de temps en temps un soin spécifique en institut.

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Si 'lon veut pousse rle remodelage, on opte plutôt pour des forfaits de plusieurs séances. On privilégie les soins minceur à base de caféine et les soins lissant anti-cellulitepour un meilleur aspect.

En complément, on peut boire des tisanes drainantes, qui aident à conserver la silhouette. Lire aussi :.

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