Perdre du poids en voyageant. Des efforts physiques qui passent inaperçus

Alimentation des voyageurs

Les économies avant perdre du poids en voyageant santé!

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Ce fait justifiait les plâtrées de pâtes et la malbouffe. A mon plus haut poids, en voyage en Corse, 28 ans. Pourtant ce jour-là, en regardant des photos de moi en voyage en Europe, je ne me reconnaissais plus.

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A 29 ans, il était temps de me reprendre. Edit Août mon rapport au corps, à la nourriture et à la santé a complètement changé pour le meilleur.

Les origines

Et pour la première fois de ma vie, je savais que cela fonctionnerait… Lisez mon article précédent sur cette thématique: Voyager avec un surpoids. Je ne suis pas spécialiste, diététicienne ou médecin et ne peux vous donner des conseils ou prendre la responsabilité de vos actions.

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  2. Voyager à vélo pour perdre du poids : est-ce vraiment une solution ?

On petit-déjeune, on déjeune, on goûte, on dîne en travaillant et on essaye de ne pas trop passer de temps à cuisiner. Pour ma santé mentale, pour cuisiner et pour me forcer à faire du sport ou marcher tous les jours.

Parce que oui, il fallait que je réapprenne à manger et que je prenne de nouvelles, bonnes habitudes. Les premiers jours, les premières semaines ont été dures et je ressentais comme une privation.

Souvent avec quelques kilos en bonus!

Je me suis autorisée fromage et chocolat noir pour ne pas me sentir privée. Avant-après Comment gérer son poids et son alimentation en voyage? Il est tellement difficile de gérer son poids en voyage face aux situations, à la nourriture locale et à la socialisation avec les voyageurs.

En plus, ils contiennent de précieux antioxydants qui renforcent notre protection contre les maladies. Recherchez les mini portions Il serait irréaliste de vous suggérer de ne pas manger de sucreries et de crème glacée en vacances. Privilégiez les eaux et les jus de fruits dilués avec une eau pétillante aux boissons gazeuses Avez-vous déjà essayé les jus de fruits combinés aux eaux au citron, naturelle ou à la lime gazéifiés pour remplacer les boissons gazeuses chimiques et pleines de sucres ajoutés? Si vous désirez prendre de la bière et du vin ou une autre boisson alcoolisée, tenez-vous-en à une consommation par jour pour les femmes et à deux pour les hommes.

Alors voici quelques conseils à appliquer en voyage pour gérer votre poids, perdre du poids ou tout simplement garder la forme en voyage et être en bonne santé. Choisissez les options végétariennes en avion et dans les bus: elles sont souvent plus saines que les autres et même bien meilleures, promis!

Le voyage à vélo pour perdre du poids : chouette idée ?

Préparez votre pique-nique si vous allez sortir toute la journée. Profitez des stands de jus de fruits frais dans le monde entier, mais pensez bien à préciser que vous ne voulez pas de sucre dedans.

Confirme rapidement si des gens sont prêts à payer pour ton idée.

Continuez à sortir au restaurant, au bar, etc. Il y a toujours des options plus saines. Allez partout à pied ou à vélo dans la mesure du possible.

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Prenez les escaliers, marchez dans les escalators, trouvez toujours une excuse pour faire vos exercices. Même danser comme une folle dans votre appart, ça compte!

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Apprenez à dire non, tout en respectant les coutumes locales, évidemment! Entourez-vous perte de poids manque dappétit gens qui vous soutiennent et pourquoi pas, qui font la même chose que vous, ne serait-ce que sur Internet.

Perdre du poids en voyage à vélo, ce n’est pas forcément obligatoire.

Participez à des voyages sportifs ou des événements spécifiques dans le monde entier Attention aux chaussures que vous portez: le soutien de vos pieds est très important. Accordez-vous des temps de pauses et de relaxation ; apprenez à vous ressourcer en voyage.

Prenez une assurance voyage pour pallier à vos problèmes de santé en voyage. Tu peux te désinscrire à tout moment si besoin. Pour en savoir plus : Politique de Confidentialité.

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