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Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir le Ventre Plat et des Abdos en Béton.

Vous avez bien raison, c'est le bon moment de s'y mettre!

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Renforcer la ceinture abdominale est un excellent exercice pour votre corps. Car ce sont les muscles abdominaux qui vous aident à vous tenir bien droit.

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En faisant des abdos, vous faites fondre toutes les graisses du ventre. Adieu les bourrelets pas très glamour!

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À vous les beaux abdos dessinés! Et ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'acheter d'équipement pour faire ces exercices.

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Vous êtes prêts? Alors, relevez ce Défi avec nous!

Vous n'aurez donc pas l'excuse de ne pas avoir le temps d'aller à la salle de sport ou de ne pas pouvoir aller courir. Ces exercices ont été conçus par un professionnel de fitness. Vous pourrez également vous fixer des défis chaque jour. Cette application est destinée à tout le monde, car les exercices proposés squats, gainage, pompes, abdominaux,

Regardez : Comment faire Prête à relever le Défi 30 Jours avec nous? C'est parti Le principe est ultra simple. Comme vous l'avez sûrement remarqué, le Défi 30 Jours est essentiellement un calendrier qui dure 1 mois : 1. Cliquez ici pour facilement imprimer ce défi en PDF. Commencez tout en haut du tableau au Jour 1 et faites les exercices correspondants.

Le lendemain, faites les exercices du Jour 2. Le jour suivant, faites les exercices du Jour 3. Et ainsi de suite, pendant 30 jours au total.

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Évidemment, ce programme d'entraînement marche aussi bien pour les femmes que pour les hommes. C'est parfait pour tous les âges même après 50 ans ou pour les femmes qui sortent d'un accouchement, après avoir effectué leur rééducation périnéale et avoir obtenu l'accord de leur médecin.

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  5. Ajouter à la liste de souhaits Installer Perdre du poids en 30 jours est conçue pour vous aider à perdre du poids rapidement et dans de bonnes conditions.
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Car une durée de 30 jours est idéale pour relever un défi. Chaque jour, vous allez gagner en force — même si c'est difficile au début.

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Croyez-en mon expérience : plus vous avancez dans le programme, plus vous allez faire ces exercices facilement. Vous serez bluffée par le résultat!

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En effet, travailler les abdominaux naturellement permet de renforcer tous les muscles du corps. Et en renforçant vos muscles, votre corps va brûler les graisses et les calories tout au long de la journée. À votre tour Alors, vous avez testé ce challenge des 30 jours pour avoir des abdos en béton?

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